|
Несмотря на привес, ставлю целью этой недели увидеть на весах две 6, а было бы неплохо и три 6 увидеть, ну вы понимаете о чем я😇
|
67.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1787 千卡
|
脂肪: 101.78克 | 蛋白质: 85.62克 | 碳水物: 132.20克.
早餐: Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Магнит Банан, Клубника, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Piccolo Маслины без Косточки, Вареное Яйцо, Икра Кабачковая Домашняя. 晚餐: Вкуснолюбов Салат Цезарь с Курицей, Вкуснолюбов Окрошка. 小食/其他: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Чернослив, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014, Миндаль, Смузи Летний Биобаланс. 更多的......
|
|
2489 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 板網球 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|