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Guten Morgen meine Lieben,
bitte keine Sorge wegen dem Gewicht, ist wirklich nur Wasser. Habe gestern eine risen Radtour gemacht und jede Menge Wasser gesüffelt. ;-)
Sehe heute auch etwas verquollen aus, deshalb keine Zunahme! Wüsste auch nicht von was :-D
Mein Wochenende war wirklich wieder super schön, Samstag war mein bester Kumpel bei mir und wir haben uns einen schönen Abend auf dem Balkon gemacht und wie gesagt, gestern habe ich ihn bei einer riesen Radtour gequält.
Heute Nachmittag gehe ich noch mal ins Ganzkörpertraining, da ich ja dann die nächsten Tage auf Dienstreise bin.
Wünsche euch einen wunderbaren Wochenstart mit viel Sonne, guter Laune und Motivation.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
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53.2 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 30.96克 | 蛋白质: 124.45克 | 碳水物: 222.35克.
早餐: Lidl Beerenmix, Erdbeeren, DM Bio Reis Chia Drink, Gymqueen Flavour Powder, Magerquark, Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee. 午餐: Meine Zeit Paprika-Bohnensalat, Bio-Verde Algen Salat mit Sesam und Ingwer, Gurke (mit Schale), Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Rote Paprika. 晚餐: Gymqueen Flavour Powder, Xucker Erythrit, Milbona Magerquark, ESN Micellar Casein - Chocolate, Eiweiß, Myprotein Vitafiber, Gymqueen Flavour Powder. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, Milch 1,5%, Kaffee, Monster Absolutely Zero. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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