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1 mês e 4 dias pós parto, peso real no parto 93kg 😵😱
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86.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 29.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 37.69克 | 蛋白质: 93.01克 | 碳水物: 271.52克.
早餐: Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Kiwi, Continente Pão de Alfarroba, Planta Soja, Café (Infusão). 午餐: Damascos ou Alperces, Arroz Basmati (Cozido), Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão. 晚餐: Feijão Verde, Ovo Cozido, Raia. 小食/其他: Pão de Trigo Integral Torrado, Salutem Flocos Tostados Cevada Integral, Continente Equilibrio Iogurte sem Lactose Aroma Morango, Delta Café, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Chá de Ervas, Água (Engarrafada), Ucal Leite Magro Zero Lactose, Continente Equilibrio Iogurte sem Lactose Aroma Morango. 更多的......
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3023 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 洗衣服 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 耙 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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