在2018年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.0 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1994 千卡
|
脂肪: 73.93克 | 蛋白质: 61.44克 | 碳水物: 283.26克.
早餐: Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Alpine Fresh Blueberries, 1% Fat Milk. 午餐: Dairy Queen Ranch Dipping Sauce Cup, Dairy Queen Hot Fudge Sundae (Small), Dairy Queen Chicken Strips, Dairy Queen French Fries (Regular). 小食/其他: Chocolate Frozen Yogurt, Hershey's Chocolate Syrup, Dole Bananas, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. 更多的......
|
|
3389 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 上班 (工作) - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|