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I think 4 more pounds will do it.
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60.3 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1695 千卡
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脂肪: 78.99克 | 蛋白质: 57.12克 | 碳水物: 195.90克.
早餐: Apples, Butter, Hard-Boiled Egg, Simply Jif Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Miracle Whip, Solid White Albacore Tuna in Water, Saltine Crackers. 晚餐: Pizza with Meat and Vegetables. 小食/其他: Part Skim Ricotta Cheese, Light & Fit Yogurt - Strawberry, Butter Pound Cake, Chewy Bars - Chocolate, Honey Mustard & Onion Pretzel Pieces, Apricots, Water. 更多的......
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1860 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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