在2018年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1127 千卡
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脂肪: 42.09克 | 蛋白质: 36.30克 | 碳水物: 160.46克.
早餐: Conad Fette Biscottate Integrali (8g), Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Conad Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Ciliegie, Pane tipo 00, Bontà dell'Orto Cicoria Ripassata, Land Formaggio Spalmabile Light. 晚餐: Mela, Olio Extravergine di Oliva Prod. Frantoio, Pomodori, Coop Mortadella, Pane tipo 00. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 上班 (工作) - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, Mangiare seduti - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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