在2018年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1831 千卡
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脂肪: 65.60克 | 蛋白质: 70.89克 | 碳水物: 270.25克.
早餐: Чай, Nestle Хлопья Несквик с Молоком, Едок Баранка Сдобная. 午餐: Салат Овощной с Маслом, Картошка Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе), Батон. 晚餐: Анаком Вермишель Быстрого Приготовления, Куриное Филе. 小食/其他: Coca-Cola Кола, Бутерброд с Колбасой, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Даниссимо Йогурт с Черникой, Банан. 更多的......
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1536 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 12 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 7 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 12 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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