在2018年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1179 千卡
|
脂肪: 49.33克 | 蛋白质: 91.27克 | 碳水物: 91.57克.
早餐: Eco Botanica Вафли из Цельнозерновой Муки с Семечками, Сгущенка, Сырники ПП. 午餐: Eco Botanica Вафли из Цельнозерновой Муки с Семечками, Магнит Манго, Черешня, Клубника, Салат Овощной, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Сгущенка, Сырники ПП, Картофель Отварной, Дело Вкуса Тефтели Куриные под Сметанным Соусом . 晚餐: Eco Botanica Вафли из Цельнозерновой Муки с Семечками, Творог (Полностью Обезжиренный), Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Дело Вкуса Тефтели Куриные под Сметанным Соусом , Яйцо, Салат Овощной. 更多的......
|
|
2116 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, Cross Training - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|