在2018年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
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91 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 53.57克 | 蛋白质: 46.45克 | 碳水物: 117.34克.
早餐: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kıymalı Pide, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Kabak Tatlısı, Kadayıf, Mevsim Salata, Kavun (Kokulu Kavun), Patlıcan Kebabı, Tavuk Çorbası. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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