在2018年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2024 千卡
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脂肪: 62.55克 | 蛋白质: 166.08克 | 碳水物: 199.10克.
早餐: Куриное Филе, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сахар, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка. 午餐: Мистраль Гречка, Грудка Индейки, Куриное Филе. 晚餐: Сахар, Сахарный Песок, Оливковое Масло, Салат Рукколой, Дорадо, Лангустины, Сахар, Майонез, Манты. 更多的......
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2606 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 泰拳 (Muay Thai) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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