在2018年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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88.1 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1764 千卡
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脂肪: 50.20克 | 蛋白质: 99.98克 | 碳水物: 200.54克.
早餐: Flora Laktoositon Margariini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Suodatinkahvi. 午餐: Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Kurkku, Valio Salaneuvos 17%, Saarioinen Kultakinkku, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Salonen Kaura100 Kauraleipä. 晚餐: Rainbow Aurinkosalaatti, Silli, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Maissi, Paprika (Punainen), Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Grillattu Kana. 小食/其他: Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Banaaniletut, Suodatinkahvi, Banaanit, Toffifee Toffifee, Karhu Olut. 更多的......
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2979 千卡
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运动:
高尔夫（步行的） - 1 小时 和 30 分钟, Crossfit - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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