nettysulis的日记, 2018年06月9日

Setelah hampir 2 minggu di fase plateau akhirnya terlewati juga, meskipun BB diangka timbangan ga turun tapi lingkar badan angkanya turun semua, lingkar paha, pinggang dan panggul semua turun 3cm saat fase plateu, fase plateau bisa aku lewatin aku nerapin zig zag kalori dan alhamdulillah bener2 ngefek dan bisa melewati fase itu, semoga lebaran uda ideal aamiin 🙏🏻

56.4 公斤 最近减少: 24.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

501 千卡

脂肪: 14.02克 | 蛋白质: 29.27克 | 碳水物: 69.14克.   早餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Air, Herbalife Mixed Fiber. 晚餐: Apollo Pandan Layer Cake, Semangka, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Kembang Kol, Tempe, Jagung Manis Kuning, Telur, Tumis Buncis, Oatmeal, Wortel Dimasak. 更多的......