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wst 71, sc 95.5, bb 90,
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56.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 53.50克 | 蛋白质: 99.62克 | 碳水物: 124.57克.
早餐: Green Tea, Coffee with Milk, Butter, Sugar, Jungle Oats. 午餐: Woolworths Smoked Chicken Breasts, SPAR Brown Wraps, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Crosse & Blackwell Trim Reduced Oil Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Onions. 晚餐: Chocolate Mousse, Nando's Portuguese Roll, Spur Steak Ranches Chicken Livers Starter. 更多的......
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1770 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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