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gilvanmatos的日记, 2018年06月8日

E lá vamos nós kkk
91.8 公斤 最近减少: 6.2 公斤.    还有: 16.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月8日:
2505 千卡 脂肪: 110.37克 | 蛋白质: 113.86克 | 碳水物: 266.19克.   早餐: Cachorro Quente, Enrolado de Presunto e Queijo, Jasmine Granola Integral, Café com Açúcar, Goiaba. 午餐: Arroz Integral (Longo, Cozido), Frimesa Bisteca Suina. 晚餐: Frimesa Bisteca Suina, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Estrela Cream Cracker, Tostines Cream Cracker, Café com Açúcar, Bolo de Laranja, Manteiga (com Sal). 更多的......
3120 千卡 运动: 徒步旅行 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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