在2018年06月8日体重纪录(没有日志纪录)
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56 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 62.94克 | 蛋白质: 53.88克 | 碳水物: 187.39克.
早餐: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos. 午餐: Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Perdigão Linguiça Suína, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Bolo de Fubá. 小食/其他: Mineirinho Refrigerante, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Predilecta Geleia de Mocotó, Yoki Farofa de Milho, Feijoada. 更多的......
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1590 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 24 分钟, 洗碗 - 24 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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