在2018年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.5 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1630 千卡
|
脂肪: 77.75克 | 蛋白质: 71.97克 | 碳水物: 163.34克.
午餐: Lacta Bombom Ouro Branco, Ferrero Ferrero Rocher (1), Mamão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rocambole de Carne. 晚餐: Lacta Sonho de Valsa, Antarctica Guaraná Zero, Bolo de Limão, Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma. 更多的......
|
|
2236 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|