在2018年06月8日体重纪录(没有日志纪录)
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93 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 68.21克 | 蛋白质: 46.43克 | 碳水物: 141.07克.
早餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg, Boiled Egg, Avocado. 午餐: Boiled Egg, Bananas, Bananas, Bananas, Bananas. 小食/其他: Unsalted Potato Chips. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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