|
Ja taas paino junnaa.. yritän vaan luottaa siihen että se taas sit jossain kohdassa humahtaa alas.. nyt tulossa viikonloppureissu ja ajattelin etten sen aikana merkkaa ruokia koska olen Lähes kaiken punninnut eikä se siellä onnistu.
Herkuttelua vois toki vähentää, tullut otettua ehkä liikaakin tarjottuja jälkkäreitä yms. kun yllättävän paljon mahtuu noihin mun tavoitekaloreihin vaik syökin kaksi kunnon ruokaa päuvässä🤔
|
101 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2104 千卡
|
脂肪: 99.53克 | 蛋白质: 71.34克 | 碳水物: 202.20克.
早餐: Vesi, Espresso, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Oivariini, Vaasan Kauratyynyt. 午餐: Scan Burger Kebab Salaatilla. 晚餐: Valkoviini, Pastaa Vihanneksilla. 小食/其他: Nektariinit, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Oivariini, Perheleipurit Jussin Moniviljaleipä, Maitokahvi, Pingviini Suklaatuutti. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
Vaikka pysyy kaloreissa, voi höttö ja herkut kuitenkin esim. kerätä nestettä ja aiheuttaa jumia. Mielummin siis ravitsevaa, monipuolista, kunnollista ruokaa.
|
Niin tekee. Harrastan 5:2 paastoa ja eilen oli paastopäivä 550 kcal tuli syötyä. Joskus tippuu kilonkin, nyt tuli 100 g lisää😓
2018年06月8日 会员：: ritulissu
|
|
|