在2018年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1937 千卡
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脂肪: 71.19克 | 蛋白质: 160.08克 | 碳水物: 155.65克.
早餐: Growth Supplements Albumina Chocolate, Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Presunto, Café, Italac Leite em Pó Integral. 午餐: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filé de Peito, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga Ghee, Sadia Queijo Prato Lanche. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Prato Lanche, Café, Italac Leite em Pó Integral. 更多的......
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2785 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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