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ate more than target. stomach growling a lot. 2.5 hours of basketball
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87.4 公斤
最近减少: 17.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1943 千卡
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脂肪: 140.77克 | 蛋白质: 130.43克 | 碳水物: 36.23克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Wish-Bone Italian Dressing, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Scrambled Egg, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon. 午餐: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
篮球 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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