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👊🏼👊🏼👊🏼
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112 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2097 千卡
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脂肪: 68.83克 | 蛋白质: 259.97克 | 碳水物: 101.29克.
早餐: Café, Canto de Minas Requeijão Light, Pão Francês. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Ovo Frito sem Gordura, Max Titanium Whey Blend , Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Growth Supplements Zma, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Max Titanium Whey Blend , Abacaxi, Santa Helena Mendorato Original. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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