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Segue o plano! 👊🏼
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109 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1692 千卡
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脂肪: 51.75克 | 蛋白质: 198.14克 | 碳水物: 104.75克.
午餐: Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Bimbo Rap 10 Integral, Fugini Extrato de Tomate, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Farinha Branca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Pepsi H2OH Limoneto, Abacaxi, Abacate, Max Titanium Whey Blend. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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