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😣😥🤔
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53.8 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2196 千卡
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脂肪: 139.52克 | 蛋白质: 106.86克 | 碳水物: 99.91克.
早餐: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Quatá Queijo Provolone, Batavo Iogurte Natural Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Kitano Canela em Casca, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia. 午餐: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Taco Tabela Coco Crú, Acelga, Cozinha da Jaque Manteiga de Coco com Nozes e Fibras, Korin Ovo tipo Grande Branco, Quatá Queijo Provolone, a Cozinha da Jaque Caldo de Chuchu com Erva Doce. 晚餐: Água de Coco, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha, a Cozinha da Jaque Quiche de Pupunha, Vinho Merlot, a Cozinha da Jaque Cheesecake de Mascarpone e Banana. 小食/其他: Starbucks Café Latte (Tall). 更多的......
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2171 千卡
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运动:
驾驶 - 33 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 1 小时 和 59 分钟, 清洁 - 2 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 爬楼梯 - 7 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 53 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟, 休息 - 7 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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