在2018年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1989 千卡
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脂肪: 102.81克 | 蛋白质: 130.49克 | 碳水物: 128.95克.
早餐: Bauducco Biscoito Cereale Cacau e Castanhas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Copra Farinha de Coco (10g), Ovo Cozido, Presunto Picado, Queijo Parmesão (Ralado). 午餐: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Linguiça Fininha, Arroz Branco (Cozido), Quero Seleta de Legumes, Quero Feijão Carioca . 晚餐: Biscoito de Polvilho, Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Cozido. 小食/其他: Bauducco Biscoito Cereale Cacau e Castanhas, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. 更多的......
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2659 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.7 公斤
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