|
Zumindest ist diese magische Grenze in Sichtweite. Wie beim Bergsteigen, jetzt nur keinen Fehler machen 🤢
|
100.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1690 千卡
|
脂肪: 68.02克 | 蛋白质: 73.37克 | 碳水物: 104.88克.
早餐: Real Quality Flämische Leberpastete, Landbäckerei Weizenmischbrot, Milch 1,5%, Rio D'oro Orangensaft. 午餐: Cheddar-Käse, TiP Brie, Kalbsbraten, Kalbsbraten, Bauernbrot, Pluma Leberpastete mit Preiselbeeren. 晚餐: Pesto, Olivenöl, Merlot, Aldi Garnelen, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Spargel. 小食/其他: Wodka, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Wodka. 更多的......
|
|
4145 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 1 小时 和 2 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|