在2018年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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98 公斤
最近减少: 33.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2545 千卡
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脂肪: 105.16克 | 蛋白质: 116.54克 | 碳水物: 285.27克.
早餐: Çökelek, Tatlı Kavun, Haşlanmış Yumurta. 午餐: A101 Dibek Kahvesi, Pide Ekmeği, Makarna. 晚餐: Cappy Karışık Meyve Suyu, İçli Köfte, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). 小食/其他: Tadım Çekirdek, Çikolatalı Dondurma, Mado Sade Dondurma, Karisik Tost, Yeşil Elma, Kakaolu Kek, Eti Gong, Muz. 更多的......
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2629 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 39 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 51 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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