在2018年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.2 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2405 千卡
|
脂肪: 163.97克 | 蛋白质: 159.35克 | 碳水物: 67.74克.
早餐: Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. 午餐: Carrefour Czerwone Papryczki, Ogórek (Obrany), Bluedino Camembert, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Kaufland Pomidor. 晚餐: Zott Jogurt Naturalny, Polędwiczka Wieprzowa, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Leczo z Kiełbasą. 小食/其他: SM Ryki Ser Rycki Edam, Bluedino Camembert, Grill&Fun Kiełbasa Śląska Extra. 更多的......
|
|
4097 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|