在2018年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1919 千卡
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脂肪: 40.98克 | 蛋白质: 35.32克 | 碳水物: 215.62克.
早餐: Vanilla Yoghurt, asda asda 55% fruit museli, Tea (Brewed), Orange Juice. 午餐: Lidl White Bread Roll, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Chips. 晚餐: Asda Chosen By You Greek Style Yoghurt, Ryvita Crackerbread, Honey, Asda Chosen By You Cooked Ham. 小食/其他: Ryvita Crackerbread, Cabernet Sauvignon Wine, Kit Kat Kit Kat. 更多的......
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2267 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 22 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Would you eat roast veg? If you keep the oil low it's healthy. What about veg soups and increasing your fresh fruit?
2018年06月17日 会员：: howardsends
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Cheers will try an apple before each meal, have been told that curbs appetite. I like beer, wine and spirits but they don't help a lot lol
2018年06月17日 会员：: Cycling Centipede
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