在2018年06月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
78.2 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1051 千卡
|
脂肪: 38.12克 | 蛋白质: 72.08克 | 碳水物: 106.83克.
早餐: Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Варенье, Макдоналдс Капучино (0,3 L). 午餐: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Белая Дача Салатная Смесь Олимп, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Индейка Тушеная. 晚餐: Lindt Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 小食/其他: Черешня. 更多的......
|
|
2603 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 11 小时, 坐着 - 2 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|