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even after going over my RDI thanks to pnb binge!! weigh in @ 6:30am
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57.1 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 31.45克 | 蛋白质: 39.54克 | 碳水物: 241.18克.
早餐: Rye Bread, Peanut Butter, Jam Preserves, Water, Lemon, White Sugar (Granulated or Lump), No Calorie Sweetener (Packets), Coffee. 午餐: Rye Bread, Cucumber (with Peel), Calorie Wise Balsamic Vinaigrette, Water. 晚餐: Quinoa, Young Green Onions (Tops Only), Broccoli Flower Clusters, Water, Blue Menu Celeb Margarine, Tomatoes. 小食/其他: Navels Oranges, Bananas, Water. 更多的......
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1827 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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