在2012年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2118 千卡
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脂肪: 134.14克 | 蛋白质: 89.36克 | 碳水物: 143.20克.
早餐: Extra Virgin Olive Oil, Fried Egg, Deli Sliced Ham, Latte Coffee. 午餐: Strawberries, Harvest Salad with Grilled Chicken. 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Whole Wheat Bread, Minestrone Soup (Home Recipe), Caprese (Small). 小食/其他: Mixed Nuts, Toasty Crackers with Peanut Butter. 更多的......
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2681 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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