在2018年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 59.50克 | 蛋白质: 60.21克 | 碳水物: 159.94克.
早餐: Ваш Выбор Творог 5%, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Томатная Паста, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Банан. 午餐: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи. 晚餐: Чим Чим Корейская Заправка для Фунчозы, Кублей Конина Тушеная, Фундук Фундук, Окей Фунчеза . 小食/其他: Черноголовка Дюшес, Мааг Кешью , Фруктовая Энергия Финик. 更多的......
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1966 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 24 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 24 分钟, 站立 - 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 7 分钟, 看电视 - 2 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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