在2018年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.7 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3656 千卡
|
脂肪: 191.90克 | 蛋白质: 126.24克 | 碳水物: 386.60克.
早餐: Ülker Çokokrem, Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Pide Ekmeği, Izgara Köfte. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Filiz Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Elmalı Kurabiye, Sert Şeker, Türk Kahvesi, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Muz, Kent Topitop, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). 更多的......
|
|
2766 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|