|
туда сюда эти 0,5кг🤦♀️🤷♀️
|
96.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1458 千卡
|
脂肪: 61.89克 | 蛋白质: 100.88克 | 碳水物: 121.33克.
早餐: Конфета, Редис, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сыр Голландский, ВкусВилл Колбаса из Индейки. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Сырный Суп с Курицей, Редис, Лито Отруби Пшеничные. 晚餐: Капуста, Хлеб Черный, Рис Отварной, Болгарский Перец, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Свинина Тушеная. 更多的......
|
|
4131 千卡
|
运动:
Cross Training - 29 分钟, 烹饪 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 汗蒸 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|