在2018年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3527 千卡
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脂肪: 174.37克 | 蛋白质: 112.08克 | 碳水物: 369.39克.
早餐: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Ja! Würfelzucker, Belegtes Brötchen. 午餐: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Langnese Cremissimo Banana Split, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Spiegelei, Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet. 晚餐: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Develey French Dressing, Remia Croutonmix Mediterran, TiP Salatschale mit Hähnchen, Dr. Oetker Rote Grütze 30% Weniger Kalorien. 小食/其他: Kinder Country, Ja! Würfelzucker, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Erdbeeren, Belegtes Brötchen, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). 更多的......
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2603 千卡
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运动:
烹饪 - 3 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 7 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟, 家务 - 50 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 49 分钟, 站立 - 2 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 22 分钟, 坐着 - 11 小时 和 40 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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