|
Итак идет мой эксперимент, около 10 дней. Плато преодолел, причем очень так неплохо, осознал что для желаемого процента жира нужно будет скидывать больше чем предполагал, новая цель 80 кг, надеюсь это будет не излишней худобой. Форма в данный момент, с пельмешками:
|
86.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2203 千卡
|
脂肪: 72.49克 | 蛋白质: 159.48克 | 碳水物: 219.05克.
早餐: Любимые Традиции Геркулес, Тяжин Молоко Питьевое 3,2%, Махеевъ Джем Чёрносмородиновый. 午餐: Простоквашино Сливки 10%, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Перекресток Каша Гречневая с Жареным Луком и Грибами. 晚餐: Хайнц Кетчуп Томатный, Barilla Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|