在2018年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2165 千卡
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脂肪: 94.54克 | 蛋白质: 137.88克 | 碳水物: 192.48克.
早餐: Poğaça, Su Böreği, Yumurta, Tulum Peyniri, Pınar Süzme Peynir. 午餐: Kremalı Mantarlı Makarna, Izgara Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 晚餐: Erişte, Taze Fasulye, Ayçiçek Yağı, Tavuk Köfte, Şehriye Çorbası. 小食/其他: Simbat Mebrum Hurma , Eti Karam Bitter, Kayısı, Karpuz, Ülker Hanımeller. 更多的......
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2940 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 健身 - 1 小时 和 5 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 乒乓球 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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