|
Итак, вопрос к худеющим.
Как согнать последние 3 кг? Любой способ готова принять. И чем быстрее тем лучше.
|
53.7 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1193 千卡
|
脂肪: 46.03克 | 蛋白质: 35.46克 | 碳水物: 167.38克.
早餐: Кофе с Молоком, SPAR Овсяное Печенье, Овсяная Каша на Молоке, Банан. 午餐: Картофельное Пюре, Куриные Котлеты. 晚餐: Сбарро Пицца Грибная. 小食/其他: Milka Darkmilk с Малиной, Банан. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
|
|
2018年06月5日 会员：: StrelecPA
|
Попробуй эти способы, лучше-все вместе ✔️✨🙏🏻
-интервальное голодание
-ноль сахаров (в том числе фрукты)
-здоровый сон 8 часов
-сократить количество приемов пищи (чем чаще есть - тем больше скачков инсулина и т д)
- много зеленых овощей (листовые, перец)
-интенсивные тренировки (HIIT)
источник: https://youtu.be/jcEWTbh-wVY
|
Спидов занюхай. А так в чем смысл быстро скинуть, они также быстро и вернутся.
|
|
|