在2018年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
86 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
858 千卡
|
脂肪: 24.57克 | 蛋白质: 24.84克 | 碳水物: 145.40克.
早餐: Amoras, Mirtilos, Framboesas, Pingo Doce Tosta de Trigo, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Melancia, Sumo de Laranja Natural, Alho. 午餐: Melões Verdes, Uvas, Ananás, Azeite Extra-Virgem, Arroz Branco, Espargos, Continente Cogumelos Salteados, Pingo Doce Espinafres Salteados. 晚餐: Nêspera, Maçãs Fuji, Ameixas, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Batatas Fritas em Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Maçãs Fuji. 更多的......
|
|
2199 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|