在2018年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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97.7 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2272 千卡
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脂肪: 103.67克 | 蛋白质: 152.74克 | 碳水物: 206.22克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Çökelek. 午餐: Tavuk Pirzola. 晚餐: Kavun (Kokulu Kavun), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ramazan Pidesi. 小食/其他: Napolyon Kirazı, Kayısı, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Çökelek, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Kuru Erik, Kayısı. 更多的......
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2848 千卡
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运动:
休息 - 13 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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