在2018年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.9 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1976 千卡
|
脂肪: 75.42克 | 蛋白质: 123.76克 | 碳水物: 206.78克.
早餐: Биомакс Био-Йогурт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе с Сахаром. 午餐: Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый, Чай, Твой Дом Салат из Капусты со Свежими Огурцами, Магнит Сыр Тильзитер 45%. 晚餐: Чай, Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Майонез, Огурец (без Кожуры), Роскар Яичный Белок, Гречка Отварная, Щи Зеленые. 小食/其他: Богучарские Семечки Отборные Жареные. 更多的......
|
|
2068 千卡
|
运动:
烹饪 - 40 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, работа за ПК - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|