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🎢
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63.1 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1764 千卡
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脂肪: 67.30克 | 蛋白质: 61.28克 | 碳水物: 228.24克.
早餐: Trauben, Ener Bio Zartbitter-Reiswaffeln. 午餐: Milfina Butter, Camembert, Stadtbäckerei Junge Laugenstange. 晚餐: Gut & Günstig Garnelen Provencale, Milbona Schlagsahne, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Penny Markt Apfelschorle. 更多的......
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2200 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 铲 - 20 分钟, 清洁 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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