在2018年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1390 千卡
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脂肪: 42.93克 | 蛋白质: 89.04克 | 碳水物: 171.38克.
早餐: Кофе с Молоком, Просто Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Верное Средство Льняная Каша. 午餐: Отруби, Молоко, Гречка с Курицей. 晚餐: Цезарь Пельмени. 小食/其他: Вода, Universal Nutrition Animal Flex, Яблоко Желтое, Коровкино Творог 2%, Бабушкино Лукошко Горбуша Картофель, Doppel Herz Омега-3, Банан. 更多的......
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2707 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 按摩 - 30 分钟, 做爱 - 25 分钟, 唱歌 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 9 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 清洁 - 1 小时, 淋浴 - 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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