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Doing well on the water front continuing to drink right at 64 oz a day sometimes more.
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75.7 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 64.17克 | 蛋白质: 114.26克 | 碳水物: 92.16克.
早餐: Emergen-C Joint Health, sugar, coffee, half and half, Health Nut . 午餐: Cooked Summer Squash (from Fresh), Chicken Breast (Skin Not Eaten), honey basalmic vinagrette, Spring Mix. 晚餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Honeydew Melons, Strawberries , Cantaloupe Melons , Almonds , Peppered Beef Jerky. 更多的......
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2657 千卡
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运动:
家务 - 4 小时, 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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