AllieLittles的日记, 2018年06月4日

在2018年06月4日体重纪录（没有日志纪录）

59.8 公斤最近减少: 21.9 公斤. 还有: 9.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月4日:

2027 千卡

脂肪: 56.92克 | 蛋白质: 86.87克 | 碳水物: 306.86克. 早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, General Mills Rice Chex Cereal. 晚餐: Crab Rangoon, Pepsi Pepsi (20 oz), Scallops, Pad Thai. 小食/其他: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). 更多的......

1974 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.4 公斤

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