在2018年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 50.22克 | 蛋白质: 172.60克 | 碳水物: 107.45克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Hochland Фетакса, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%. 午餐: ВкусВилл Сендвич Ролл с Кетой. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Кальмары (Вареные или на Пару), Кофе с Молоком, Ягода Сибирская Черника Протертая с Сахаром, ВкусВилл Сырники с Овсяной Крупой, Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 更多的......
|
|
3247 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|