在2018年06月4日体重纪录(没有日志纪录)
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80.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1574 千卡
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脂肪: 50.22克 | 蛋白质: 172.60克 | 碳水物: 107.45克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Hochland Фетакса, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%. 午餐: ВкусВилл Сендвич Ролл с Кетой. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Кальмары (Вареные или на Пару), Кофе с Молоком, Ягода Сибирская Черника Протертая с Сахаром, ВкусВилл Сырники с Овсяной Крупой, Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 更多的......
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3247 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 5 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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