在2018年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1960 千卡
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脂肪: 49.09克 | 蛋白质: 49.76克 | 碳水物: 323.81克.
早餐: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Milch 1,5%, Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant, Ja! Würfelzucker. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Knorr Pomodoro Mozzarella, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack. 小食/其他: Kinder Riegel (21g). 更多的......
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2494 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 8 分钟, 站立 - 35 分钟, 健身 - 6 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 休息 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 购物 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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