在2018年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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94.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2404 千卡
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脂肪: 129.56克 | 蛋白质: 177.98克 | 碳水物: 123.64克.
早餐: Boiled Egg, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg, Boiled Egg. 晚餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Windhoek Windhoek Light, Chicken Breast, English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick. 小食/其他: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Bananas, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Safari Peanuts & Raisins, Roasted Almonds. 更多的......
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2980 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 10 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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