nathalie.st的日记, 2018年06月4日

Genoeg eten is zéér belangrijk. Je lijdt honger en helpt je lijf anders volledig naar de ... . +/- 1400 kcal is normaal een goed gemiddelde. Wist je dat je brein minstens 600 kcal/ dag verbuikt? Verder geniet je al mijn steun, maar ik denk dat je het eens moet herbekijken. 

Hey bas2003 hoe bedoel je herbekijken? Ik ken hier niks van ben gewoon minder beginnen te eten en minder frisdrank. In begin gromde mijn buik bijna nooit nu continu. Nu ben ik ineens veel afgevalle op week tijd soms kom ik terug bij laatste weken schommel het heel hard. Thx voor steun  

Tenzij je bijna niks invult, eet je volgens je dieetkalender te weinig. Het laten van frisdrank en suiker kan je een heel stuk verder helpen. Vergeet niet dat koolhydraten verborgen suikers zijn. Bijgevolg moeten in een goed dieet pasta, brood, rijst, enz.. vermeden (beperkt) worden. Goede bronnen van koolhydraten vind je vooral in groenten en fruit. Met fruit moet je wel een beetje oppassen. Daar zit ook fructose in. Fructose wordt op dezelfde manier verwerkt als alcohol door het lichaam (slecht voor de lever dus). Ik weet natuurlijk niks over je lichaam. Het volgen van een welbepaald dieet hangt af van de algemene staat hiervan. Ik zou het populaire "keto-dieet" bvb. niet volgen, tenzij er welbepaalde redenen zijn (zoals ik). Mediterraan of low carb diëten zijn, denk ik, de beste. Het schommelen in gewicht heeft meestal te maken met de vochthuishouding. 

P.S. Ik heb nooit honger, maar ik merk dat ik me voller voel door het eten van eiwitten, in tegenstelling van wat men beweert (vet). Ik denk wel dat je dit ook kan bekomen door het eten van veel groente. Helaas kan ik dit niet uitproberen. 

Ik volg geen speciaal dieet of zo omdak van mezelf weet dat ik dar niet kan volhouden.ok ben sinds januari bezig en sinds maart mer deze app en ben toch al 10kg kwijt joepie maar is rustig aan en met ups and downs