在2018年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1814 千卡
|
脂肪: 75.02克 | 蛋白质: 82.04克 | 碳水物: 185.45克.
早餐: Савушкин Сметана 15%, Райпо Булочка Днепровская, Сахар, Чай, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" Обезжиренный. 午餐: Колбаса Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой), Зажарка( Лук и Морковь), Гречка Вареная, Хлеб Черный, Сало. 晚餐: Гречка Вареная, Гороховый Суп, Жареное Яйцо, Приготовленная Спаржа (Свежая). 小食/其他: Рогачев Сырок Глазированный "Картошка", Кефир 1%, Минскхлебпром Сушки Ахлоридные. 更多的......
|
|
2128 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|